Concepto, antecedentes, reglamento y seguridad de la Natación (Equipo 6).

Crol:consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.


Dorso: Este estilo es esencialmente crol, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano afuera saliendo debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.


Pecho: En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas, con las rodillas adentro y los tobillos afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al frente verticalmente, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo.


Mariposa: Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.


Salida de banco: Salida correcta directo a la alberca donde el nadador toma impulso por medio del movimiento de los brazos estirando las piernas. 


Viraje: Es el método más usual para las pruebas de estilo libre. Es un viraje en el que no es necesario tocar la pared con las manos, lo que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared.

Se realizan dos giros, uno sobre el eje transversal y otro sobre el eje longitudinal. El primero al girar para realizar el apoyo en la pared y el segundo durante el impulso y el deslizamiento.

Vuelta de campana: Dar un giro de 360° en posición fetal para regresar nadando en dirección opuesta. 

Concepto, antecedentes, reglamento y seguridad del Atletismo (Equipo 5)

~Pruebas de campo:
Salto de longitud: Tratar de saltar lo más lejos posible impulsándote con los brazos desde una posición en cunclillas.


Salto triple: Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena.


Salto de altura: Consiste en saltar la mayor altura posible superando un listón colocado a cierta altura; el saltador corre unos metros, se impulsa con un solo pie y cae sobre una colchoneta.


Lanzamiento de bala: Consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. 


Lanzamiento de jabalina:se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio el objetivo es lanzarla lo más lejos posible.


Lanzamiento de peso o martillo: consiste en propulsar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible.


Lanzamiento de disco:el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible.

Conceptos, antecedentes, reglamento y seguridad de Gimnasia (Equipo 4).

Rodadas: Iniciar flexionando las rodillas con los brazos estirados y continuar con un impulso hacia adelante para rodar en el suelo. 


Parado de manos: Impulsar tu cuerpo hacia adelante con las manos estiradas, un pie adelante y otro atrás, con el fin de terminar sosteniendo todo nuestro peso con las manos. 


Rueda de carro: Similar al parado de manos, pero en lugar de terminar apoyado en las manos continúas la recta para dar una vuelta y terminar de pie. 


Parado en tres puntos: Movimiento parecido a la vuelta de carro, con la diferencia de que en lugar de terminar en cunclillas apoyas todo tu cuerpo en tus brazos flexionados. 


Arabescas en viga: Serie de maniobras de pie en un pedazo de madera acolchonado elevado del suelo, es importante considerar el equilibrio y el control del cuerpo para evitar accidentes.


Salto al potro con botador: Mantener el equilibrio por medio de la fuerza para maniobrar en un botador con el fin de no caerse ni tocar el mismo. 

Conceptos, antecedentes, reglamento y seguridad del volleyball (equipo 3).

Fildeo: También conocido como "Golpe Bajo", se realiza recibiendo o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente extendidos, puede ser mancheta simple (utiliza solo brazo) o mancheta doble: (se utilizan los brazos). 
Partimos de la posición fundamental media pero hombros echados hacia delante muñecas extendidas y hacia debajo de tal manera que la parte camosa del antebrazo quede para golpear la pelota con los dos brazos al mismo tiempo, brazos entre las rodillas.


Voleo: Es el fundamento mas básico de este deporte, consiste en impulsar el balón hacia arriba con la yema de los dedos sin golpearlo.


Remate: es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa contraria, tanto el bloqueo como la defensa de campo. Golpear la pelota con una sola mano extendida para pasarla al otro lado de la red. 


Bloqueo: Evitar el pase del balón del equipo contrario mediante un remate con la mano extendida, saltando sin tocar la red. 


Servicio: También conocido como "saque", comenzar el juego enviando el balón hacia el otro lado de la red. Existen dos formas: por abajo y por arriba.
Por abajo se lanza un poco el balón y se golpea con los nudillos del puño con el brazo extendido.
Por arriba se lanza el balón y se golpea con la palma extendida de la mano.


Posición fundamental: Consiste en tener las rodillas flexionadas  y los pies separados a la altura de los hombros, bajando la cadera con las manos libres para poder pegarle al balón.

Conceptos, antecedentes, reglamento y seguridad del fútbol (equipo 2).

Pase: Enviar la pelota de un jugador a otro.


Tiro: Intento de anotación en fútbol, puede usarse para reanudar el juego después de una falta a favor del equipo agredido. Puede ser tiro libre, tiro de esquina, penal, con la cabeza, con el pie, "de tijera", etc.
 
Recepción: Recibir un pase de otro jugador, intentar salvar la pelota para continuar el juego, puede ser con la cabeza, el pecho, las piernas, los pies. Nunca con la mano, o los brazos.


Tiro bote pronto: significa ‘sobre la marcha, de forma improvisada’, alude a un golpe (o un pase) que se hace justo después de botar la pelota.


Conducción: Acción que realiza el jugador al desplazar el balón de una zona del campo a otra, ya sea con mayor o menor distancia. 

Concepto, antecedentes, reglamento y seguridad del basquetball (equipo 1).

Drible: También conocido como "regate", es el transporte de la pelota donde el jugador se desplaza en la cancha con ella, considerándose éste un arma tanto en el ataque como en la defensa.
El regate se utiliza para:
· Sacar el balón del tablero defensivo
· Adelantar la pelota en el ataque
· Buscar posición favorable para el tiro a cesta
· Romper o quebrar la defensa
· Distraer la pelota de áreas congestionadas.

                                                                    

Pase-recepción: El objetivo de un pase en el baloncesto  es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a  ala cesta.durante la recepción de un pase intervienen varios factores que condicionarán el movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad de los defensa, la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posición y los movimientos del recibidor.



Es fundamental para una buena recepción la coordinación entre ambos jugadores, el que pasa y el que recibe. El pasador a su vez debe realizar un buen pase, tratando de que la pelota llegue a las manos del recibidor.

                                                     

Tiro: Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la canasta, y para éllo hay necesariamente que tirar.

Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro. Merece, por tanto, la pena esforzarse al máximo en este fundamento, fin último de los demás.

Existen varios tipos: el tiro libre, el tiro en suspensión, o las entradas a canasta. 

Ochos: La capacidad del jugador de manipular el balón a su conveniencia, en este caso, pasarlo de una mano a otra por en medio de las piernas con un ligero bote. 

Ofensiva-Defensiva: Aceptando la expresión de Carl von Clausewitz, se puede decir que de estas dos formas, la ofensiva es «la más fuerte, con objeto negativo», y la defensiva, es «la más débil, con objeto positivo». Es decir, la ofensiva busca atacar, y la defensiva evitar el ataque. 

Principio de Salud.

Salud: es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948.

La salud es una consecuencia de la Educación Física y del ejercicio. El ejercicio es vital para la salud, al hacer ejercicio o realizar actividad física, nuestro cuerpo entra en armonía y disminuimos los riesgos a enfermedades. Combinando el ejercicio con una buena alimentación y la mínima cantidad de estrés posible, nos será mas sencillo mantener nuestra mente y cuerpo en armonía, logrando así que haya salud en él. 

Principio de Relación entre repetición y variabilidad.

Repetición (repetir): Volver a hacer una cosa que ya se había hecho o a decir algo que ya se había dicho.

Variabilidad (variar): Hacer que algo o alguien sea diferente, en algún aspecto, de lo que antes era.

Muchas veces, se cree erróneamente que la repetición mecánica de movimientos conduce al mejoramiento de éstos, más no es así. La repeticiones causan aburrimiento y fijación de malos hábitos. Por lo que una secuencia de movimientos sin una planeación y correlación anterior no tiene sentido.Lo ideal para el proceso de aprendizaje es estructurar esquemas de creciente complejidad sobre los más elementales. Éstos además deberán poner en juego las capacidades de resolución de problemas de los alumnos.

La enseñanza deberá basarse en "esquemas de asimilación", los cuales irán aumentando la dificultad además de ir repasando lo ya antes aprendido. También se deberán irse modificando los distintos instrumentos de trabajo. Las nuevas formas de enseñanza se tiende a partir de una estructura general para ir corrigiendo los pequeños detalles.

Principio de Cooperación.

Este principio comprende una técnica utilizada por maestros para la armonización en una clase.
La cooperación se puede usar en ejercicios tanto para crear lazos de amistad, o para generar una mayor facilidad para aprender o hacer una actividad.
La cooperación o trabajo en equipo se lleva hasta la practica de algunos deportes básicos como el futbol, basquetbol o voleibol, en los que son importantes para conseguir una victoria.

Es importante que tanto alumnos como maestros, es decir, atletas en general, sean conscientes de cómo llevar a cabo el trabajo en conjunto y la cooperación mutua. 

Principio de Concientización.

La concientización es, por definición la acción y efecto de crear conciencia entre la gente acerca de un problema o fenómeno que se juzga importante./ Tomar conciencia acerca de algo de interés o importancia.

En Educación Física, la concientización puede tener dos ramas: 

1era: Donde el alumno debe de ser consiente del ejercicio que se este haciendo.Algunos científicos deportivos presentan resultados positivos respecto de esto. El estar consiente del esfuerzo que se hace así como el tener presente el objetivo del entrenamiento es fundamental para lograr un progreso.

2da: La concientización de la Educación Física, y esto no solo es en niños es en todas las personas. El objetivo es que conozcan los medios para hacer ejercicio, sus beneficios y que sepan lo importante que es para la salud.

Principio de Multilateralidad.

¿Qué significa 'Multilateralidad'?

Este principio establece que el desarrollo del organismo debe realizarse de una manera armónica global, es decir, todas las cualidades y capacidades deben desarrollarse al mismo tiempo con el objetivo de obtener un mejor perfeccionamiento de las habilidades requeridas. 

Un atleta no debe dedicarse exclusivamente a mejorar las cualidades requeridas en su especialidad, sino que tiene que tratar de mejorar su condición física general. 

Esto provocará, que, a medida que mejora su condición física general, mejorará a un nivel de sus condiciones específicas. 

Este principio se refiere también, al desarrollo de la musculatura general corporal, el entrenamiento debe buscar el desarrollo armónico de todas las cualidades, es decir, empezar de lo más general como lo es el fortalecimiento muscular, así como resistencia flexibilidad y luego ir haciendo énfasis en las habilidades que requiera su deporte.

Principio de Paulatinidad.

Significado de 'Paulatino': Que procede o actúa despacio de forma gradual.

Éste concepto va de la mano con la 'Carga de trabajo', que se define como: Tipo y cantidad de esfuerzo dosificado para cierta persona, adecuado a él y proporcionado por un experto en la materia.

¿Por qué van relacionadas? La carga de trabajo varía según el tipo de actividad que se quiera realizar, así como el estado físico y/o mental de cada persona; es necesaria para evitar algún tipo de lesión y no sobre pasar el limite del cuerpo. Es dosificada para que el ejercicio tenga como resultado la amplitud de las habilidades de una persona, pero no solo basta con saber y hacer una sola carga, en este momento entra el tema de la paulatinidad en la que es importante para lograr un desarrollo.

Aplicar paulatinidad a cada carga es importante en el sentido de que entre más repeticiones se haga algo, más beneficio se obtendrá. 

En el deporte, la paulatinidad en el entrenamiento se ve reflejada en la condición del competidor o su habilidad.

Principio de Alegría.

¿Qué es la alegría?

Se define como alegría al estado de regocijo interior o sentimiento de placer que nos hace sentir vivos y equilibrados. Normalmente es producido por un suceso favorable que suele manifestarse con buen humor, risas o sonrisas. 
Como principio psico-pedagógico, la alegría motiva al desarrollo de actividades físicas en el ámbito motriz; ya que este se vincula con el estimulo necesario para la actividad motriz necesaria para cualquier ser vivo.

Principio de Adecuación al Desarrollo Evolutivo.

Podemos definir el desarrollo evolutivo como el proceso o procesos de cambio a todos los niveles que ocurren a lo largo del ciclo vital y que son fruto tanto de nuestra relación con el ambiente que nos rodea, como de las predisposiciones genéticas. O bien, visto de otra manera, es la secuencia ordenada de cambios en la diferenciación morfológica y funcional en la que se van integrando modificaciones de las estructuras psíquicas y biológicas con las habilidades aprendidas y cambios socio-emocionales.

Por lo tanto, la adecuación al desarrollo evolutivo, es la adaptación de la persona (que realiza actividad física) a mejorar las actividades físicas motoras, para lo cual, es necesario tener paciencia, ser constante, perseverante y no dejarse vencer, para poder así lograr las metas propuestas. 

Principios Psicopedagógicos de Oscar A. Zapata, Francisco Aquino, "Psicopedagogía de la Educación Motriz en la adolescencia".